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वर्तमान समय में ध्यान की आवश्यकता एवं इसकी सही विधि

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नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका संप्रभा के ब्लॉग पर। वर्तमान समय मुश्किलों से भरा है। हम आए दिन कोरोना के कारण कोई न कोई बुरी खबर सुन रहे हैं।  ऐसे समय में तनाव आना स्वाभाविक है परन्तु इस प्रकार का तनाव हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इससे कहीं न कहीं हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर होती है।  मन एवं शरीर पारस्परिक रूप से प्रभावित होते हैं अर्थात् मन अच्छा हो तो शरीर के स्वस्थ होने की प्रवृत्ति बढ़ती है तथा शरीर स्वस्थ होने पर मन प्रफुल्लित रहता है। अतः: आवश्यकता है कि ऐसे माहौल में हम खुद को स्वस्थ बनाने की ओर एक कदम बढ़ाएँ। इसी लिए आज के हमारे आलेख का विषय है: 'ध्यान'।  ध्यान के द्वारा मस्तिष्क के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यदि हमें अपने मन पर नियंत्रण करना एवं आत्मनिरीक्षण सीखना चाहते हैं तो हमें ध्यान करने की आवश्यकता है। इसके द्वारा हम अपनी अंतर्मन की गहराइयों में झांक सकते हैं जिससे हम स्वयं में जागरूकता विकसित कर सकते हैं। वर्तमान में मानसिक स्वास्थ्य से सम्बंधित एक गंभीर समस्या है चिंता एवं अधिक सोच (overthinking। इससे राहत पाने का कारगर साधन